♥我的這一家♥

早餐：肉鬆三明治*1 , 山藥薏仁芝麻糊*1

點心：蜜蘭諾鬆塔*1

午餐：飯1/2碗 , 燙花椰菜1碗 , 雞肉1塊 , 鹹豬肉5小小片 , 魯肝漣2片

下午茶：DIY拿鐵*1杯 , 蜜蘭諾鬆塔*1

晚餐：燙花枝約８片, 大骨湯煮麵線1/2碗

粗粗的估算了一下...大概1600卡吧^^"

今天拿到了這位傳說中的女神-鄭多燕的瘦身DVD

晚上吃完飯休息一下,馬上就迫不及待的打開DVD準備運動!

只能說~

真的很不錯耶!

動作不難,節奏剛好,同時兼具有氧及重訓的效果!

一開始很簡單,一旁在嬰兒床裡的妞子也跟著直揮手~哈哈哈 ~~~

接著慢慢到大腿的訓練就有點累人

一共有五個段落(記得有全身運動...小啞鈴...還有坐在地上的...等等~)

我一個段落都還沒跳完就......氣喘如牛呀!!

而且房間不大,好多動作都要換一下方向才不會踢到床 =.=

我想我應該跳了至少有20分鐘吧!

嗚~真是越老越不中用了...居然不到半小時就投降了 T_T

真的要慢慢的訓練自己

但

很開心找到了一個在家也可以運動的方式!

昨天那樣跳..至少也有消耗掉...50CAL吧!^^"

再接再厲!!

Keep Work on it!

Fit Fit Fit