♥我的這一家♥

昨天開始是黃金期~我錯失了第一天

發憤今天要努力的運動!

洗完澡後立馬打開DVD,隨便選了一個章節...

發現女神有一個厲害的地方

編排所有的動作都是由淺入深,由慢加快,到最後會來一個比較衝刺的動作!

今天跳的這個章節著重在手臂跟大腿的鍛鍊

前10分鐘我還覺得游刃有餘~

想說這段是伸展嗎?這麼輕鬆哩

沒想到...

10分鐘過後就是考驗毅力的開始!

手臂漸漸的沒力了....

接著到大腿....

哇靠

一整個只有"超酸"兩個字來形容~

有一個動作是膝蓋微彎扭屁股往下....接著在往上.....來回重複

我簡直整條腿發抖  ~~~~~~~~~

看DVD裡面其他的老師們....有的差不多到手臂運動就汗流浹背...

雖然我是沒流汗,大概是因為天氣冷的關係

但我是---喘到一個不行呀!

真的有運動到的感覺!

雖然好累,但是挺有成就感的~

YES!




今日的飲食

早餐 : 厚片土司*1,乾乳酪1/3個,沖泡式藍山拿鐵*1杯

午餐 : 芋泥包子*1,高麗菜1/2碗,不知名青菜1/2碗,辣子雞丁1/2碗,客家小炒1咪咪...糙米飯1咪咪...

   芭樂*1片

下午茶 : 薑母糖*2 ,山藥薏仁芝麻糊*1杯,豬肉乾1小條

晚餐 : 巧克力*1個

這樣紀錄飲食真是一件非常累人的事情阿~~~~

而且重點是

記了好像也不會少吃一點

不過~

腦筋隨時會算一下熱量倒是真的

哈





兩天沒看到黃金先生了~唉唷為~~~

這可是會增加不少重量的呀!!!